कोरोनोवायरस से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक शक्ति (immunity) कैसे बढ़ाएँ|

0
68
कोरोनोवायरस से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक शक्ति (immunity) कैसे बढ़ाएँ|

how to build immunity to fight coronavirus in hindi, immunity कैसे बढ़ाये, इम्युनिटी बनाने के लिए क्या क्या खाएं, thegreenhopes.com, कोरोनोवायरस से लड़ने के लिए क्या क्या खाएं

हम हमेशा एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास को महत्व देते है। कोरोनावायरस महामारी में हम लगातार उन तरीकों की तलाश कर रहे हैं जिनमें हम अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं और खतरनाक संक्रमणों के शिकार होने से रोक सकते हैं।
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आप जिन समाधानों की तलाश कर रहे हैं, वे घर पर सही पाए जा सकते हैं? सबसे शक्तिशाली सामग्री है कि मदद बेहतर प्रतिरक्षा के लिए योगदान में से कुछ शायद अपनी रसोई में अभी कर रहे हैं । वास्तव में, खाली पेट उनमें से कुछ का उपभोग आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है।

कारण इन एक खाली पेट पर भस्म होने की जरूरत है क्योंकि जब आपके पेट स्पष्ट है और पाचन कर्तव्यों से बोझ नहीं है, यह वास्तव में इन अवयवों के प्रभावी गुणों में ले जा सकते हैं । यह आपको इन अवयवों के अधिकतम लाभों को काटने में मदद करता है।
यह भी पढ़ें: इन 5 सुपरफूड्स की जय है जो इस मानसून में आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं
ताज्जुब है कि इन अद्भुत अवयवों क्या कर रहे हैं? खैर, यहां चार खाद्य पदार्थ आप बेहतर प्रतिरक्षा के लिए एक खाली पेट पर हर सुबह खाना चाहिए रहे हैं:

इम्युनिटी बनाने का तरीका जाने hindi में |

  1. लहसुन
    लहसुन को अक्सर अपने मजबूत एंटीबैक्टीरियल गुणों की वजह से प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। इसलिए, यह आपको स्वाभाविक रूप से संक्रमण ों के स्पष्ट चलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करने के लिए गुण है, दिल के स्वास्थ्य में सुधार और फेफड़ों से संबंधित मुद्दों का इलाज । अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए इस सहित आप एक प्राकृतिक तरीके से कई बीमारियों से दूर रहने के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं । इन फायदों को लेने के लिए खाली पेट पर हर सुबह गर्म पानी के साथ लहसुन की एक से दो फली खाएं।

2 . आंवला
आप इसे कद्दूकस कर सकते हैं, इसे गर्म पानी में जोड़ सकते हैं, और खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं; या आप इसे खा सकते हैं। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस पर nosh कैसे चुनते हैं, यह कुछ अभूतपूर्व लाभ है । यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस है, दोनों को आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा बनाने की जरूरत है। आंतरिक रूप से अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के अलावा, खाली पेट पर नियमित रूप से आंवले का सेवन करने से आपको चमकती त्वचा और चमकदार बाल मिलेंगे।

  1. हनी
    शहद सिर्फ अपनी मिठास के साथ सब कुछ सुपर स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन यह भी अपनी प्रतिरक्षा मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है । एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाएं। आप अतिरिक्त स्वाद और विटामिन सी के एक पंच के लिए इसमें एक नींबू निचोड़ कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ सकती है और आपके शरीर को खराब होने से बचा सकती है। इसके अलावा, जीवाणुरोधी गुण संक्रमण के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
  1. 4. तुलसी
    तुलसी के पांच पत्ते एक गिलास पानी में डालकर रात भर बैठने दें। यह सुबह में पहली बात है। हमारे स्वास्थ्य के लिए तुलसी के विभिन्न लाभों का वर्णन करने के लिए पर्याप्त शब्द नहीं हैं। हालांकि, सबसे प्रमुख एक संक्रमण से लड़ने और हमारी प्रतिरक्षा को बरकरार रखने की क्षमता है। वास्तव में, PubMed सेंट्रल पर प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि “तुलसी एक सुरक्षित हर्बल हस्तक्षेप है जो ग्लूकोज, रक्तचाप और लिपिड प्रोफाइल को सामान्य बनाने और मनोवैज्ञानिक और प्रतिरक्षा तनाव से निपटने में सहायता कर सकता है ।

subscribe thegreenhopes.com for free to get latest news in hindi, blogs in hindi, hindi news today.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here